![Mellanmål](http://farm4.staticflickr.com/3801/10491525245_3959eb257d_c.jpg)
TERVEELLISET VÄLIPALAPATUKAT 6 kpl
1 erittäin kypsä (luomu)banaani
50 g (luomu)kaurahiutaleita
50 g (luomu)maapähkinävoita
50 g (luomu)rusinoita
1 tl (luomu)kanelia
1 rkl kookosjauhoja
![Mellanmål](http://farm3.staticflickr.com/2823/10491456015_0daaac29c0_c.jpg)
Muussaa banaani kulhossa ja sekoita siihen maapähkinävoi.
![Mellanmål](http://farm8.staticflickr.com/7443/10491475455_8133191efa_c.jpg)
Silppua kaurahiutaleet ja rusinat leikkuulaudalla. Lisää ne edellisiin. Lisää kaneli ja sekoita.
![Mellanmål](http://farm4.staticflickr.com/3746/10491491776_cd5a585f91_c.jpg)
Ripottele kookosjauhoja tai esim. mantelijauhoa leivinpaperille. Kaada massa siihen.
![Mellanmål](http://farm3.staticflickr.com/2876/10491504154_737828777b_c.jpg)
Muotoile massasta pötkö ja leikkaa se kuuteen osaan. Muotoile patukoista haluamasi mallisia ja pyörittele ne jauhoissa.
![Mellanmål](http://farm4.staticflickr.com/3813/10491705553_ef66bac569_c.jpg)
Kääräise jokainen patukka leivinpaperin palaseen ja laita ne tiiviiseen rasiaan. Patukat säilyvät jääkaapissa muutaman päivän ja yhden päivän ajan vaikka koululaukussa aina kotoa iltapäivän treeneihin asti.
Yksi välipalapatukka sisältää noin:
140 kcal
15 g hiilihydraattia
4 g proteiinia
4,5 g rasvaa
2,3 g kuitua
Mmm, näyttää kyllä tosi herkullisilta! Ja kaikki mun lempiraaka-aineetkin edustettuina - ei voi olla kuin hyvää :-)
VastaaPoista